Datum / Zeit / Kursort

 

Abendkurs / Autogenes Training

jeweils Dienstag, 20.15 - 21.05 Uhr


Detaillierte Infos und Anmeldung >   Freizeitzentrum Obwalden


 

Morgenkurs / Autogenes Training & PME

jeweils Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr


Detaillierte Infos und Anmeldung >   Pro Senectute Obwalden

 Kursinhalt

Das Autogene Training ist eine Entspannungstechnik zur Förderung der mentalen und körperlichen Gesundheit. Die Übungen helfen bei der Entspannung der gesamten Muskulatur. Die Konzentration wird gestärkt und sie gelangen dadurch zu mehr Ruhe und Gelassenheit, welches sich positiv auf ihre Körperprozesse, sowie das mentale Wohlbefinden auswirkt. In diesem Kurs erlernen Sie die Grundübungen des Autogenen Trainings. Mit ausgewählten Texten werden sie in die Tiefenentspannung begleitet. Ihr Atem verlangsamt sich, ihr Herzschlag beruhigt sich und sie stellen eine angenehme Ruhe in Körper und Geist her. Sie führen die Übungen liegend oder sitzend auf einem Stuhl durch.




Voraussetzung

  • Keine Vorkenntnisse nötig
  • Kleidung normal, nicht einengend. 


Krankenkasse

  • Dieser Kurs erfüllt die EMfit Kriterien.
  • Somit können sie ein Teil der Kurskosten in der Zusatzversicherung "Gesundheit Prävention" bei ihrer Krankenkasse zurückfordern.
  • Beachten sie, dass jede Krankenkasse eigene Regelungen hat. 

Anmeldung /Kosten

Siehe Veranstalter
Infos & Anmeldung >   Freizeitzentrum Obwalden

Infos & Anmeldung >   Pro Senectute Obwalden




Termine 2025


10. Mar: Qigong

11.  Mar: Autogenes Training Basis (abends) 

13.  Mar: Autogenes Training (morgens)**

29. Mar: Die mentale Stärke - Basis

13. Okt: Qigong **

14. Okt: Autogenes Training Basis (abends) **

13.  Nov: Autogenes Training Basis (morgens) **

08. Nov: Die mentale Stärke! - Basis **


 ** Gekennzeichnete Kurse sind In Planung und noch nicht buchbar!
 Neue Angebote und bestätigte Termine werden laufend aktualisiert. Sie können den  Newsletter unten abonnieren um die Neuigkeiten zu erhalten.

Autogenes Training

Mentale Ruhe, eine Super-Kraft 


Abendkurs 9x : 

Sarnen, Start Dienstag 11. März 2025
20.15 - 21.05 Uhr

Morgenkurs 6x : 

Sarnen, Start Donnerstag 13. März 2025
10.00 - 11.00 Uhr 

-Kurse sind EMfit zertifiziert-      

Die mentale Stärke - Vertiefung

Workshops- Abende 

jeweils 19.00 - 21.30 Uhr

-coming soon 2025-


MEINEPAUSE im sonnigen Tessin auf 800 m.ü.M

Geniessen sie Erholung und Entspannung pur. Ein magischer Ort mit atemberaubendem Blick auf den Luganersee.  Es erwartet sie ein exklusives SPA Hotel in bester Lage.



Wochenend-Retreat

Termine 2024

16. Jan: Mental stark sein! - Vertiefung > Januar-November

20. Jan: Mein positiver Start ins neue Jahr

19. Feb: Qigong

20. Feb: Autogenes Training

02. Mar: Mental stark sein! - Basis

08. - 10. Mär: MEINEPAUSE Kloster Mariazell am See 

17. - 19. Mai: MEINEPAUSE Kloster Bethanien 

14. - 16. Jun: MEINEPAUSE in den Bergen

16. - 18. Aug: MEINEPAUSE Kloster Bethanien

25. - 27. Okt: MEINEPAUSE in den Bergen

09. Nov: Mental stark sein! -Basis*


*Der Kurs oder das Retreat ist In Planung und noch nicht buchbar!
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Mein positiver Start ins neue Jahr!

Ihre Gedanken und innere Programme haben einen massgeblichen Einfluss auf Ihr ganzes Leben – bewusst oder unbewusst!

Tagesseminar 

Sarnen, Samstag Januar 2025
10.00 - 17.00 Uhr

Lageplan Kantonsschule Obwalden

Quelle: www.ksobwalden.ch

Zu Fuss ab dem Bahnhof

(in der Karte grün markiert)
Folgen sie den Geleisen Richtung Brünig. Unmittelbar nach dem Bahnübergang am Bahnhofende zweigen sie nach rechts in den Kapuzinerweg, welcher der Klostermauer entlang führt. Sie gelangen an eine Strassenkreuzung, von wo aus sie bereits das Gebäude der Dreifachturnhalle sehen. Überqueren sie die Strassenkreuzung. Der Weg vor dieser Dreifachturnhalle führt sie direkt zur Kantonsschule.


 Mit dem Auto

(in der Karte rot markiert)
Verlassen sie die Autostrasse A8 an der Ausfahrt Sarnen-Süd. Beim Strassenkreisel wählen sie die Richtung «Sarnen/Wilen». Nach 600 Metern sehen sie rechts das markante Gebäude des Alten Gymnasiums mit seinem Türmchen. Nach weiteren 200 Metern gelangen sie an eine Strassenkreuzung, wo sie links nach Wilen abzweigen. Unmittelbar nach Einbiegen in diese Strasse zweigen sie wieder nach links ab und gelangen auf den Parkplatz der Kantonsschule Obwalden. Die Parkplätze sind Gebührenpflichtig. (Samstag pauschal CHF. 6.-)