Qigong
Die Mischform aus Atem-, Konzentrations- Körper- und Meditationsübungen harmonisiert und reguliert den Energiefluss "Qi" in deinem Körper und unterstützt und stärkt deine Vitalität und deine mentale Kraft.
Datum / Zeit / Kursort
Abendkurs
jeweils montags, 20.00 - 21.00 Uhr
Ort: Zeitraum Sarnen, Freiteilmattlistrasse 50, 6060 Sarnen
Dauer
60 min
Für wen ist der Kurs geeignet?
Erwachsene
Kursinhalt
Qigong gehört zur traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wurde bereits 200 v. Chr. praktiziert. Die Übungen werden stehend, sitzend oder liegend in konzentrierter Ruhe ausgeführt. Die fliessenden Bewegungen sind einfach zu erlernen und für jedes Lebensalter geeignet. Qigong setzt einen Prozess in Gang, der auf Körper Geist und Seele wirkt. Ruhe und Gelassenheit sind die Folge davon. «Qi» heisst Energie und «Gong» heisst stetiges Training. Wir aktivieren unsere Lebensenergie und unsere Selbstheilungskräfte. Qi-Gong unterstützt unser Wohlbefinden und hält uns jung!
Folgende Übungen werden sie kennenlernen. Shibashi Qigong 18 Figuren Harmonie, Fang Song Gong und die stehende Säule Zhan Zhuang.
Voraussetzung
Keine Vorkenntnisse nötig
Bequeme Kleidung nicht einengend, bequeme Indoor-Schuhe
Krankenkasse
- Dieser Kurs erfüllt die EMfit Kriterien.
- Somit können sie ein Teil der Kurskosten in der Zusatzversicherung "Gesundheit Prävention" bei ihrer Krankenkasse zurückfordern.
- Beachten sie, dass jede Krankenkasse eigene Regelungen hat.
Anmeldung /Kosten
Der Veranstalter ist Freizeitzentrum Obwalden. Sie können die Anmeldung ab August direkt über den Veranstalter vornehmen, Danke.
www.fzo.ch
Das sagen die Kursteilnehmer*innen
Seit meinen ersten Lektionen im Qigong habe ich das Gefühl, dass ich das Richtige für mich gefunden habe. Auch wenn ich mich in lauten, strengen oder stressigen Situationen selten überfordert fühle, ist Qigong für mich Erholung oder ein guter Start für das was kommt. Das spezielle Gefühl, die Stimmung im Raum in den Lektionen mit der Gruppe ist einzigartig und nicht genau zu beschreiben. Ganz auf sich konzentriert mit ruhigen Bewegungen und leisen Klängen oder deinen ruhigen Anleitungen Körper und Geist trainieren ist super.
Es hilft mir auch im Alltag mit meinen körperlichen Schmerzen (Rheuma, Gicht , Lipödem oder Kopfschmerzen), die sich immer wieder "melden", umzugehen und ich fast immer nach den "Übungen", in deinen Lektionen oder mit dem Video zu Hause, besser fühle. Ich freue mich auch, wenn es im Oktober wieder weiter geht.
-Lilian-
Jeden Montagabend ( Herbst/ Winter) ein Highlight und eine Oase der Achtsamkeit!
-B.B-
Tolle Atmosphäre, klare Anleitung und spürbare Wirkung – Qigong ist für mich zur festen Routine geworden. Ich möchte es nicht mehr missen.
-Sandra-
Qigong bei Juan ist für mich etwas ganz Besonderes. Seine ruhige, klare Art schafft eine entspannte Atmosphäre, in der man wirklich bei sich ankommen kann. Die Übungen sind wohltuend und helfen mir, körperliche Beschwerden wie Verspannungen und Kopfschmerzen besser zu bewältigen. Ich schätze besonders Juans achtsame Anleitung, man spürt, dass er mit Herz dabei ist.
Man merkt sofort, dass er im mentalen Bereich zu Hause ist – das ist seine echte Kernkompetenz. Er verbindet dieses Wissen auf beeindruckende Weise mit Qigong und gibt dabei immer wieder wertvolle Tipps, die weit über die Übungen hinausgehen.
Nach jeder Lektion fühle ich mich gestärkt, zentriert und einfach besser. Danke.
-C.Z-
Seit ich mit Qigong begonnen habe, fühle ich mich ausgeglichener und energiegeladener. Die ruhigen Bewegungen helfen mir, den Alltag hinter mir zu lassen. Jeden Montagabend ist das für mich wie ein kleiner Neustart – es tut einfach wunderbar. Danke, Juan! Deine positive Art steckt einfach an.
-Claudia-