gesunder Schlaf
Ein gesunder Schlaf ist die beste Medizin.
Schlaf ist eine grundlegende biologische Funktion und ein wichtiges Grundbedürfnis jedes Menschen.
Um die physischen und psychischen Kräfte wieder herzustellen und die inneren wie äusseren Prozesse zu verarbeiten, braucht der Mensch genügend Schlaf. Ist der Schlaf längerfristig beinträchtig oder gestört, nimmt die Lebensqualität ab und die gesundheitliche Beschwerden nehmen zu.
Schlafprobleme sind weit verbreitet. Umfragen zeigen, dass etwa 25 Prozent der Erwachsenen in der Schweiz an Schlafstörungen leiden, Tendenz steigend.
Mehr als jede zehnte Person erlebt ihren Schlaf häufig oder dauerhaft als nicht erholsam.
Damit zählen Schlafstörungen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden.
Mögliche Ursachen für Schlafstörungen
- Stress und Belastungen bei der Arbeit oder Privat
- Schlafumgebung (Elektrosmog)
- Lebensgewohnheiten
- Aktuelle Lebenssituation
- Medikamente
- Körperliche Erkrankungen
- Depression oder psychische Auslöser
Ablauf Coaching bei Schlafstörungen
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch, beim dem wir deine Situation oder Veränderungswunsch besprechen. Mit meiner "sechs Punkt Analyse" eruieren wir danach das Problem, um nachhaltig deine Schlafqualität zu verbessern.
1. Erwartungen
2. Umgebung
3. Organisation
4. Verhalten
5. Energiehaushalt
6. Resilienz
Je nach Thema begleite ich sie auf einem kürzeren oder längeren Wegstück.
Sie alleine bestimmen das Tempo, während dessen ich das Coaching auf ihre individuellen Bedürfnisse abstimme. Durch jedes einzelne Coaching wird ein Veränderungsprozess in Gang gesetzt, bis wir das gewünschte Ziel erreichen.
Bitte beachten sie, dass ein Coaching keinen Arztbesuch ersetzt.
