Stress-bewältigung
Mehr Leichtigkeit im Alltag und im Berufsleben.
Wie man Stress verhindern, reduzieren und bewältigen kann.
Was ist Stress?
Stress (engl.) steht für Druck und Anspannung. Stress zählt heute zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofaktoren, mit denen wir in der modernen Gesellschaft konfrontiert sind. Andauernder Stress ist direkt an der Entstehung zahlreicher Krankheiten beteiligt und führen in der Anfangsphase zu psychosomatische Symptomen. Diese werden meistens von der betroffenen Person nicht als bedrohlich wahrgenommen. In den meisten Fällen, greift man kurzfristig auf Medikamente, Wärmepflaster oder Massagen und behandelt nur oberflächlich das Symptom nicht jedoch die Ursache.
Der Mensch hat von Natur aus die Gabe sich lange, körperlich wie psychisch, in einer Stress-Phase zu "verweilen".
Dieser scheinbarer genetische Vorteil ist jedoch ein Trugschluss.
"Ich bin im Stress" ist heutzutage wie ein Statussymbol, das für den Körper ein Dauerzustand am Limit bedeutet welches bis zum Burnout führen kann.
Was sind psychosomatische Beschwerden?
Die Psychosomatische Medizin richtet den Blick auf die Zusammenhänge von Körper, Psyche und sozialen Faktoren.
In der Psychosomatik werden sogenannte somatoforme Störungen behandelt. Das sind Beschwerden, für die Ärzte keine eindeutigen körperlichen Ursachen finden. In vielen Fällen wirken bei solchen, zunächst unklaren gesundheitlichen Problemen, körperliche, psychische und soziale Faktoren zusammen - seelisches Leiden macht sich in körperlichen Symptomen bemerkbar.
Häufige psychosomatische Störungen sind:
Bluthochdruck
Schlafstörungen
chronische Kopfschmerzen
Magen-Darm- und Verdauungsbeschwerden
Rücken-, Nacken- oder Schulterschmerzen
ständige Erschöpfung und Müdigkeit
Ablauf Coaching Stressbewältigung
So können sie sich ein Coaching bei mir vorstellen.
Wir starten mit einem kostenlosen Einführungsgespräch bei dem wir ihre Situation oder ihren Veränderungswunsch besprechen. Wenn die Grundlagen vorhanden sind vereinbaren wir gemeinsam den Zielzustand. Die nachfolgenden Kernthemen bilden den Aufbau und sind die Grundlage für den Coaching Prozess.
1. Ursachen von Stress in deinem Berufsalltag und Privatleben erkennen und abbauen
2. Instrumentelle Stresskompetenz aufbauen
3. Mentale Stresskompetenz entwickeln
4. Regenerative Stresskompetenz erweitern
Sie werden aktiv werden und Veränderungen bewirken. Ein gelassener und souveräner Umgang mit Stress wird sie schützen vor Folgen von chronischem Stress wie Burnout und sie können die Balance zwischen Beruf und Privatleben verbessern.
Krankenkasse
- Mit einer Zusatzversicherung "Gesundheit Prävention" haben sie die Möglichkeit bei ihrer Krankenkasse einen Teil der Kosten zurückzufordern.
- Jede Krankenkasse hat eigene Regelungen, somit empfehle ich ihnen, dies vorher abzuklären.
Kostenloses Erstgespräch Online oder in der Praxis
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ganz ohne einschränkende Büro- oder Öffnungszeiten. Wählen sie einfach eine Zeit aus, welche ihnen am besten passt!
Somit ist es egal ob sie in der Nähe wohnen oder weiter weg. Die Online Sitzungen finden via Zoom statt.
